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Polen – Propiedades, beneficios y modo de consumo

Polen es el nombre colectivo de las microsporas (granos de polen) de las plantas con semilla. El grano de polen se encuentra por millones en un pellet, el cual tiene una cubierta resistente que facilita su viabilidad mientras es transportado. Las abejas los recolectan guardándolos en sus patas hasta llevarlos a la colmena, donde los almacenan como alimento.

COMPOSICIÓN:

Contiene proteínas y es la mayor fuente conocida hasta hoy de vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Posee vitaminas A,B,C,D,E y K, aminas, esterol, lecitina, nucleínas y en general, todos los aminoácidos indispensables. Contiene potasio, magnesio, calcio, silicio, fósforo, manganeso, azufre, cobre, hierro y cloro. Es rico en vitamina P que aumenta la resistencia vaso capilar y previene la embolia. Posee agentes antibióticos muy poderosos y una provitamina llamada caroteno que el organismo transforma en vitamina A.

USOS EN EL CUERPO HUMANO:

1. Anti-inflamatorio
2. Antitóxico
3. Aumenta la hemoglobina y glóbulos rojos en la sangre.
4. Reduce niveles de colesterina, valores promedios de ácidos grasos libres, triglicéridos, beta lipoproteínas, albúminas.
5. Glándulas endocrinas, incrementa el nivel de vitamina C en las glándulas adrenales.
6. Órganos inmunológicos y tejidos, incrementa el nivel de vitamina C en el Timo.
7. Sistema neurosíquico, estimula el estado anímico y aumenta la capacidad intelectual, se usa en el control de neurastenia, depresión e insomnio.
8. Recuperador, ayuda a regenerar el organismo después hacer ejercicio. Aumenta el vigor muscular.
9. Es el único nutriente conocido para la próstata. Su uso regular rejuvenece este órgano glandular masculino si se toman diariamente 20 gramos (una cucharada sopera). De igual forma su uso aumenta la potencia sexual y se ha demostrado que es muy efectivo para los casos de impotencia. En las mujeres es útil para la frigidez.
10. Complemento alimenticio. Recomendable como apoyo en las comidas por su variado contenido de proteínas, vitaminas, sales minerales, enzimas y otras sustancias. Ideal para deportista que inician entrenamientos en altura o que sufren de anemia.

COMO SE CONSUME:

Remoje una cucharada sopera en un poco de agua o jugo por lo menos dos horas. Es necesario remojarlo para ablandar la cubierta o cáscara de los pelletas que protege a los granos de polen incluso de los jugos gástricos de nuestro estómago. Así se aprovechará en un 100%; si se consume tal como viene (seco) sólo aprovechará el 2% pues el resto no será digerido. Se puede mezclar con leche, yogurt, cereales, frutas, etc.

» Fuente de referencia | Copiado íntegramente de ColmenaresLaDormida.blogspot

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Esta entrada fue escrita por TBG0Cool publicada el 2009/02/25 a las 00:00 y publicada en Salud, Trucos, Tutoriales. Guardar el permalink. Siga todos los comentarios aquí con el hilo RSS para esta entrada. Trackbacks están cerrados, pero puede dejar un comentario.

( 24 ) Comentarios

24 Comentarios

• alix marty Dicho:
  octubre 10th, 2009 en 15:35

  TENGO UN NIÑO DE 5 AÑOS, LE PEUDO DAR POLEN Y QUE CATIDAD DIARIA Y POR CU8ANTO TIMPO

• jose fernando grisales angel Dicho:
  mayo 27th, 2010 en 21:29

  EL POLEN Y EL DESARROLLO DE LOS NIÑOS

  Se ha confirmado plenamente que el polen contiene sustancias específicas que estimulan el crecimiento. Numerosos experimentos con niños de varias edades han confirmado en la práctica este conocimiento teórico. Es de notar el efecto del polen cuando se trata de niños cuyo desarrollo fue interrumpido por algún motivo. Se observa en cada caso un aumento de apetito, acompañado de notable subida de peso, desapareciendo a la vez de la cara de los niños tratados con polen, la palidez acostumbrada. Así mismo podemos señalar que la ingestión diaria de polen corrige los procesos diarreicos más tenaces, no infecciosos, enteritis y enterocolitis. Alivia el estreñimiento más rebelde, si se ingiere este alimento en forma habitual. En resumen se puede decir que el polen juega un papel muy importante en el desarrollo de la vida de los niños debido a sus componentes, al estímulo del metabolismo, así como a la eliminación de sustancias nocivas y a su riqueza en proteínas, vitaminas y minerales. El polen en el alcoholismo: en este campo es en el que se han encontrado mayores aplicaciones y mejores respuestas con la administración del polen. El polen en la digestión: las propiedades más extraordinarias que se le han podido observar al polen fueron en relación con irregularidades digestivas. Tomando el polen con regularidad se encarrila el funcionamiento del intestino en forma óptima. Por otra parte, el polen reestablece el funcionamiento normal del intestino, en personas que sufren estreñimiento, evitándole el empleo de laxantes que pueden ser irritantes y nocivos. También se impone el polen a ciertas diarreas, pudiéndosele considerar por lo tanto como un verdadero regulador de la actividad intestinal, especialmente en casos de colienteritis, flatuosidades, fermentaciones dolorosas. Se pueden recibir los beneficios del polen siempre y cuando se esté bajo control médico, ya que un aumento de volumen de dicha glándula puede ser benigno o maligno. El polen es un alimento que beneficia al organismo y no un medicamento por lo tanto sus resultados se basan a sus componentes de aminoácidos, enzimas y hormonas. En este caso se recomienda tomar una cucharadita cafetera previamente molido en seco en licuadora, agregándole un vaso de leche, miel y fruta de la estación, en su yogurth o ensalada, durante un lapso de 15 días, y de inmediato sentirá una gran mejoría en su organismo. Como usar el polen: siendo el polen un producto natural, está sujeto a variaciones en calidad, color y concentración, dependiendo de las diferentes flores de las cuales fue cosechado. Siempre debe ser fresco y secado en forma natural. Volvemos a subrayar que el polen no es un medicamento, sino un complemento alimenticio que ayuda a limpiar el organismo y llenarlo factores benéficos. Por nuestra experiencia se recomienda que si va a comenzar a hacer uso del polen se ingieran diariamente de 6 a 12 gramos, uno en ayunas y antes de la siguiente comida del mediodía. Una vez que se nota el reestablecimiento del organismo se reducirá la dosis, hasta tomar únicamente 6 gramos al día. Esta cantidad se puede tomar durante temporadas largas y no crea hábito sino al contrario es un bien que le hace a su organismo. Como conservarlo: el polen fresco conserva su humedad propia teniendo una vida de 6 meses sin perder sus propiedades y debe envasarse en un frasco de vidrio refrigerándolo, de esta manera conserva su calidad. El grano de polen tiene una cubierta resistente que facilita su viabilidad mientras es transportado de la planta que lo ha originado a otra (proceso de polinización). Polen fósil: La cubierta externa del grano de polen le da cierta resistencia contra los rigores del proceso de fosilización que suele destruir materiales más delicados. El polen y las abejas: Granos de polen adosados al cuerpo de una abeja Abejorro. Muchos animales no pueden alimentarse del polen. Las abejas melíferas se cuentan entre los que sí pueden hacerlo, esto es posible debido a que generan enzimas capaces de digerir el mismo mientras está almacenado en los panales de cera. No es un proceso inmediato, sino que la abeja almacena el polen en los panales, agrega sus enzimas, tapa este polen con una capa de miel a fin de que sea un proceso anaerobio, y luego de unas semanas el polen se transforma en lo que los apicultores denominan pan de la abeja. En esas condiciones el polen resulta digerible, obteniéndose de él todas las proteínas (con los aminoácidos esenciales), grasas, minerales, oligoelementos, etc. El polen es considerado como el alimento básico de la larva de abeja. Los adultos consumen más néctar que polen. Las abejas melíferas, han desarrollado en el tercer par de patas una especie de ‘cestas’, también denominadas corbículas, a las que por medio de ‘peines’ trasladan los granos de polen que se adhieren a su cuerpo, los cuales son transportados a la colmena, donde se realiza todo el proceso de fermentación descrito. Otras especies de abejas también poseen corbículas o una versión más primitiva de éstas llamada scopa. Una variedad de productores apícolas han comenzado a vender polen para el consumo humano, usualmente publicitado como un alimento saludable. Tal como otros muchos alimentos, el polen contiene agua, aminoácidos, proteínas, lípidos, carbohidratos, minerales, vitaminas, enzimas y otros micronutrientes. La composición depende de las especies de plantas recolectadas por las abejas. Los suplementos de polen han sido usados en un gran número de tratamientos, como por ejemplo: anemia, desórdenes del sistema digestivo, desórdenes mentales como la depresión, astenia y dependencia alcohólica. No se han encontrado efectos dañinos del consumo de polen, excepto por algunas alergias. Algunos productores afirman que cosechar polen es beneficioso para las colmenas pero tal cosa carece de pruebas. Entre los muchos productos que nos brindan las abejas, el polen es uno de los más completos y energizantes. El polen contiene proteínas (casi todos los aminoácidos esenciales), y es fuente conocida de vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Las abejas recogen el polen de las flores con sus patas y lo humedecen con néctar dándole forma de pequeñas bolas que transportan a la colmena para alimentar a las abejas obreras. Mediante estos viajes de flor en flor contribuyen, desinteresadamente, a la polinización de muchas especies. El polen se deshidrata para que
  MODO DE EMPLEO:

  20 gr. / día para adultos.

  30 gr. / día para adultos con síntomas de fatiga física o gran actividad.

  12 gr. / día para niños de 3 a 5 años.

  16 gr. / día para niños de 6 a 12 años.

  ADVERTENCIAS:

  Tomar una pequeña cantidad hasta asegurar su tolerancia en personas que puedan tener alergia a productos derivados de la abeja y/o sufren asma.

  Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada

  ————–
  LenoID_Admins dice: Gracias por su aporte!!!

• pablo garcia Dicho:
  octubre 7th, 2010 en 17:13

  Me parece muy interesante y me gustaria probarlo, unicamente necesito saber en donde puedo encontrarlo o a donde ordenarlo, gracias

  Respuesta: Esto depende del pais en el que vives. Pero si conoces algun apicultor, o tal vez en algun herbolario, puedes encontrarlo.

• cuatrovitas Dicho:
  enero 29th, 2011 en 21:05

  soy hipertensa tengo 54 años y quisiera saber si tomando polen todos los dias me bajara la tension demasiado porque yo tambien me tomo la pastilla que me receto el medico gracias

  Respuesta: Hasta donde yo se el pole es muy recomendado para las personas hipertensas. El efecto que tendra no depende solo de si lo toma todos los dias o no. Tambien depende de la cantidad que tome. Otro factor muy a tener en cuenta es la medicacion que esta tomando. Yo le recomiendo que lo comente con su medico y que lea la letra pequeña del medicamento que esta tomando. Y tambien puede googlearlo!

• ERICA ESCOBAR Dicho:
  febrero 6th, 2011 en 03:45

  Compre polen en una dietetica porque me lo recomendaron para la caida del pelo, lo estoy consumiendo hace un mes y estoy obteniendo buenos resultados, pero tomo 2 cucharadas de te en ayunas con agua, por lo que lei tendria que dejarlo remojar unas horas, puede ser toda la noche? que me recomiendan? Ademas estoy haciendo dieta,Cuantas calorias contiene?.Espero su respuesta cuanto antes. Gracias.

  Respuesta:

  Información Nutricional (% Promedio)
  Carbohidratos ( 65% )
  Proteínas ( 20% )
  Grasas no saturadas ( 10% )
  Agua ( 5% )
  Calorías ( 21 cal/5 g )
  Minerales: Potasio, Magnesio, Calcio, Zinc, Fósforo.
  Vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, C, E.

  El polen recolectado por las abejas es el alimento más completo y valioso de la naturaleza. Una nutrición con polen permite a cualquier ser humano vivir mejor, además de sentirse con mayor potencia sexual, fuerza y sin peligro de engordar.
  La mejor forma de consumirlo es en ayunas por las mañanas y se recomienda mezclarlo con yogurt, jugos, licuados, fruta o té en dosis de una a tres cucharaditas en adultos y de una a dos en niños. Su asimilación será mucho mejor si se consume macerado en miel -tal como hace la abeja, o al menos remojado previamente en líquidos fríos (puede ser agua) durante varias horas. La cantidad estará en función de los requerimientos energéticos y proteínicos de cada persona.
  Lo podemos tomar de diferentes formas aunque las cantidades deberán estar sujetas a requerimientos y necesidades y conviene que nos vayamos acostumbrando poco a poco a su consumo iniciando con una cucharadita por la mañana hasta unas 10-12 soperas al día para atletas de alto rendimiento.

  El Iluminado:-2 cucharadas soperas de POLEN
  -2 limones; revolver
  -Agregar agua tibia y miel al gusto.

  Licuado Energético-Laxante (ligero):-1 vaso de jugo de naranja
  -2 cucharadas soperas de POLEN
  -Un poco de papaya y miel al gusto, es también delicioso si se le agrega un poco de jugo de limón.

  Estas son formas DELICIOSAS de disfrutar y descubrir las maravillas que el polen puede hacer en tu organismo.

• MARIA Dicho:
  julio 11th, 2011 en 23:31

  Quiero hacerles una consulta, tengo un familiar que es diabético, puede consumir polen. Gracias.
  María.

  Respuesta: Quiénes NO deben tomarlo:
  No se le conocen contraindicaciones, por lo que el polen puede ser tornado por todo el mundo, incluso los obesos, ya que proporciona vitalidad y equilibrio en la alimentación, sin hacer engordar. La única excepción es la de personas alérgicas, si bien puede lograrse vencer esta afección administrando el polen en dosis muy pequeñas que luego irán aumentándose.

  Puede encontrar mas informacion AQUI!

• Patricia Dicho:
  agosto 11th, 2011 en 13:46

  Quiero saber como medir 20 grs. A que tipo de cuchara se aproxima la medida ( de postre, sopera). Gracias

  Respuesta: Creo que en las farmacias se pueden comprar cucharas graduadas. Aun asi, yo creo que antes de gastarte el dinero en una cuchara especial, mejo pesas los 20g de polen y buscar entre las cucharas de tu casa la que mas se aproxime a esa medida. De todas formas 20g es solo una recomendacion, y no creo que si un dia tomas 15g o 25g vaia a pasarte nada malo. No existe una cantidad exacta ya que la cantidad diaria ideal depende de la edad y sobre todo del peso de cada paciente.

• angy Dicho:
  agosto 12th, 2011 en 13:25

  Hola, soy angy, y me gustaria saber si el polen viene en jalea?

  Respuesta: Espero que estos 2 enlaces responda a su pregunta.

  La jalea real es una sustancia segregada por las glándulas hipofaríngeas de la cabeza de abejas obreras jóvenes, de entre 5 y 15 días, que mezcla con secreciones estomacales y que sirve de alimento a todas las larvas durante los primeros tres días de vida. Sólo la abeja reina y las larvas de celdas reales que darán origen a una nueva reina son siempre alimentadas con jalea real. Es una masa viscosa de un suave color amarillo y sabor ácido.

  Polen es el nombre colectivo de los microgametofitos (granos de polen) de las plantas con semilla (espermatófitos). El grano de polen tiene una cubierta resistente que facilita su viabilidad mientras es transportado de la planta que lo ha originado a otra (proceso de polinización). Se llama Palinología al estudio del polen en todos sus aspectos. El saco polínico es el recipiente que contiene los granos de polen, en los órganos masculinos de la flor.

• rosario Dicho:
  agosto 27th, 2011 en 09:46

  hola pregunto puedo tomar polen teniendo talasemia menor y con menopasia la verdad me encuentro muy decaida espero que me conteste gracias

  Respuesta: Desconozco los efectos que pueda tener sobre ti. Yo te recomiendo que preguntes al medico que lleva tu caso. Seguro que el estará mas informado que yo sobre las contra indicaciones de tu enfermedad.

• Ariel Dicho:
  septiembre 5th, 2011 en 21:02

  ESTE PRODUCTO ESTA PROHIBIDO EN NIÑOS MENORES DE 2 AÑOS!

  Respuesta: Desconozco si su afirmación es verdadera o falsa, pero si me envía algunos enlaces con información fiable que demuestren que es verdad, los publicare.

• HUGO Dicho:
  septiembre 14th, 2011 en 01:00

  HOLA,NECESITO SABER SI CONSUMIR POLEN DIARIAMENTE HACE ENGORDAR,YA QUE ESTOY HACIENDO DIETA HIPOCALORICA SUMADO A QUE TROTO 8 KMS A DIARIO O SEA QUE TENGO PREDISPOSICIÓN A SUBIR DE PESO,TAMBIEN SOY ALERGICO

  Respuesta: No es necesario que grites. El polen no engorda porque no aporta energía de forma significativa. Lo que teóricamente puede hacer el polen, como la jalea real, es, estimular el apetito por proporcionar una mejora del estado vitamínico del organismo (si es que le hace falta) y porque, quizás, determinadas sustancias aumenten el apetito. Las dosis de estos productos vienen anotadas en los propios envases comerciales.

• Camila Dicho:
  septiembre 18th, 2011 en 02:40

  Hola, quisiera saber si el polen es apto para celiacos. Muchas gracias!

  Respuesta: Desconozco si es o no apto para celiacos. Si de ello dependiera mi vida, yo iría a varios herbolarios y preguntaría si tienen polen 100% sin gluten. También puede mirar en alguna tienda dedicada a vender solo productos para celiacos (desconozco si existen).

  En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

  http://www.naturoalternativa.com.ar/polen_reconvertido.html

• maria Dicho:
  octubre 8th, 2011 en 20:36

  considero su gran valor nutritivo del polen sin embargo pienso que Tiene efectos astringentes o como lo
  debo tomar para contrarrestarlo

  Respuesta: Como cualquier cosa, si se abusa se sufren las consecuencias. Yo, lo he puesto en un vaso y le he vertido miel de mayo encima. Esto hace que los granos de polen se hidraten y facilita la digestión. Tomo dos cucharaditas por la mañana, 15-30 min antes de comer.

• natali Dicho:
  octubre 11th, 2011 en 15:51

  hola! soy alérgica al pasto y malezas, será recomendable que tome polen??? tendré alguna reacción alérgica??? el polen tienen efectos secundarios??? gracias!

  Respuesta: Mi recomendación es que se lo preguntes a un medico especializado en alergias. O, si te permites arriesgarte y probar, empieza por un grano de polen al dia. El segundo dia 2, el tercer dia 3, …

• mechas Dicho:
  octubre 15th, 2011 en 00:14

  realmente interesante. lo voy a probar

• Guia D Argentina Dicho:
  octubre 19th, 2011 en 00:27

  Gracias por la info. Acabo de comprarlo y necesitaba saber sus propiedades y beneficios. Me lo recomendaron como energizante ya que estoy con muchos exámenes y mucho trabajo y ya no rindo como a principio de año.

• german Dicho:
  octubre 22nd, 2011 en 23:44

  lo estoy consumiendo, lo dejo en remojo toda la noche con un poco de leche con miel, pero estoy notando dolor estomacal y ganas de ir de cuerpo, a que se debe. gracias

  Respuesta: Puede ser por la leche, porque su cuerpo tenga un cierto grado de intolerancia, o por cualquier otra razón. Es difícil saberlo!

• betmar49 Dicho:
  octubre 24th, 2011 en 18:41

  estoy embarazada, puedo tomar el polen?
  Son muy buenas las propiedades.

  Respuesta: A no ser que sea alérgica o que un medico le diga lo contrario, puede tomarlo tranquilamente.

• ro Dicho:
  octubre 28th, 2011 en 20:16

  esta buenísimo todo lo derivado de la apicultura yo hace 3 meses que estoy consumiendo jalea real y ahora empece con el polen…tenia siempre problemas de vaginitis y desde que estoy consumiendo estos productos estoy re bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. besos prueben lo es genial

• MCarmen Dicho:
  noviembre 6th, 2011 en 19:37

  Tomo polen fresco congelado. Se lo compro directamente a un apicultor que cuando lo recoge lo congela. Para mi es mejor que el polen que se vende seco. Yo lo tomo en ayunas acompañado de fruta y el resultado es increible.

• dorance Dicho:
  noviembre 16th, 2011 en 03:04

  hola tengo 56 años ,tenia muchisimos problemas con mi prostata,a tal punto que la unica alternativa era una operacion,,desde que tomo polen adios problemas ,y les cuento esto TOMANDO POLEN EL HOMBRE FACILMENTE PUEDE HASTA CON CUATRO MUJERES, Y NO ES CHICANERIA COMO DECIMOS EN COLOMBIA ,S LO MAXIMOOOOOOO

  Respuesta: Ayudaría si nos compartiría su peso y nos contara que cantidad y cada cuanto tiempo, y como la toma.

• yonny suarez Dicho:
  noviembre 23rd, 2011 en 17:43

  hola tengo 45 años, tengo gastritis cronica y hace un par de meses me erradicaron el h.pylory quisiera saber si puedo tomar polen y si engorda porque lo que mas quiero es bajar de peso. gracias espero una respuesta

  Respuesta: Mi opinión personal es que no engorda.

• roger Dicho:
  noviembre 29th, 2011 en 20:24

  yo consumo el polen de la siguiente forma:A un vaso de leche caliente le agrego aproximadamente 10 gramos de polen y lo dejo en remojo por 30 minutos para después tomarlo.Esto lo hago media hora antes del desayuno.Quiero saber si de esta manera estoy aprovechando todos los beneficios que ofrece el polen o si me pueden recomendar una mejor forma de consumirlo.Gracias por su valiosa colaboración.Hasta pronto.

  Respuesta: En mi opinion es muy poco probable que en solo 10 minutos llegue a remojarse. Yo recomiendo que lo pongan a remojar por la noche, para tomar por la mañana.

• Angel Oliva Dicho:
  diciembre 31st, 2011 en 14:20

  Hace bastante tiempo tomo a las mañana media cucharada de polen (comprado en la dietetica) en ayuna y luego de la higiene, desayuno, no lo mojo, es correcta la cantidad y el metodo ???
  Gracias por vuestra respuesta.

  Respuesta: Mi recomendación es que tomes una cucharada, y también creo que facilitarías mucho la digestión y la absorción si lo pusieras por la noche a remojarse en algo. No olvides que no soy un experto en este tema, así que esta es solo una opinión personal.

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