Salud

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Como todo el mundo sabrá gracias a la información sutil que ponen en los paquetes de tabaco, fumar puede matar. Sin embargo, no sólo puede matar si no que aunque no te mate te puede dejar muy jodido. A los que fuman y a los de su alrededor.

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Gracias a Dios, no fumo ni vivo con fumadores.
No voy a entrar en detalles de qué cosas perjudiciales tiene el tabaco ni qué posibles efectos origina en la salud, me limitaré a poneros un vídeo que muestra de forma muy contundente y clara lo que se queda en los pulmones de los fumadores. Continue Reading

Cada vez es mayor la cantidad de profesionales de la salud que alertan y difunden consideraciones ergonómicas respecto del trabajo en oficinas. Durante mucho tiempo, quizás demasiado, no se ha reconocido que trabajar sentado frente a la computadora pueda producir dolores o lesiones, pero ahora sabemos, y está científicamente comprobado, que importantes desórdenes traumáticos se desarrollan como consecuencia de estar mal sentados durante prolongadas jornadas laborales.
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Muchos la usan en la oficina, otros tantos la disfrutan en su casa, y hay quienes no se despegan ni un minuto del monitor: ni en su casa ni en el trabajo. Pero claro, la utilización excesiva de la computadora, también tiene su segunda cara: las muchas posibles molestias que provoca. Y que si uno se descuida puede opacar todas las virtudes que hoy ofrece la PC: desde la multiplicación de las comunicaciones personales y laborales hasta las maravillas del entretenimiento digital.
El cálculo es sencillo: si las posiciones son más saludables, el costo energético es menor. En otras palabras, las malas posturas fuerzan las articulaciones en forma constante. ¿La consecuencia? Dolor de espalda, cuellos, el «codo de tenista» o las contracturas, tendinitis, el síndrome de túnel del carpo o la vibración de la mano y el brazo, y también molestias en hombros y piernas. Continue Reading

Según un estudio, reír hace bien al corazón

Si quieres salud, no hay nada mejor que la risa…
Varios estudios ya habían demostrado las bondades de la risa: que ayuda a mantenerse joven, elimina el estrés, las tensiones, ansiedad, depresión, insomnio… Ahora también descubrieron que la risa es buena para el corazón. Así lo afirmaron científicos del Colegio de Cardiología de EU y de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland. «Treinta minutos de ejercicio, tres veces a la semana, y quince minutos de risa todos los días son muy buenos para el sistema vascular«, sostuvo Michael Miller, de la Universidad de Maryland. Aclaró, sin embargo, que ambos “ejercicios” se complementaban y que ninguno suplantaba al otro. Del estudio participaron veinte voluntarios a quienes les exhibieron dos películas: una comedia y un drama, al mismo tiempo que les observaban su sistema vascular. Lo que se pudo constatar es que en 14 de los 20 voluntarios que miraban la película triste, el endotelio –que es la capa interior de los vasos capilares- se contraía, disminuyendo así el paso de la sangre por el corazón. Por el contrario, en las escenas divertidas del otro filme el paso de la sangre se hacía mucho más libre en 19 de los 20 espectadores que reían con efusividad.
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